SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posilek przed treningiem

Czy chodziło Ci o: "posiłek przed treningiem"?

  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1,3 do zmiany. Po treningu jaki masz posiłek? Przed treningiem chcesz jesc 250g ryzu? Zmieniony przez - snuffer w dniu 2014-02-02 16:35:33

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2014-02-02 16:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] musli z rodzynkami i orzechami 2 sniadanie - 200g kury + warzywa ( salata. pomidor, cebula, ogorek, keczup + 1 kulka ciasta od pizzy ( robie takiego ala sandwicha sobie) 3 posilek ( przed treningiem) - 200g kury + 150g ryzu + warzywa na patelnie 4posilek ( po treningu) - ok 300g mieso mielone z indyka LOW FAT + czerwona fasola w sosie chilli + [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4042 Data: 2012-06-22 09:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Power na treningu !

    Post
    Odżywki i suplementy

    cwicze cyklicznie wiec wszystko jest ok z treningami. Posilek przed treningiem tez jest dobry (worek ryzu brazowego + 100g kuraka+lyzka oliwy do salatki) Witaminy biore bodymax niebieski. Myslisz ze moge brac carbo podczas treningu jesli przed treningiem jem bcaa a po treningu gainera ? Pozdro !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2003-12-11 15:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta prosze o wypowiedzi ekspertów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    IV Posilek przed treningiem Ryż brazowy/kasza/100g Piers z kurczaka100g +warzywa +oliwa z oliwek 20ml V Posilek po treningu Ryż brazowy 100g Piers z kurczaka100g

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2009-06-17 20:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co myślice o mojej diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co mi wiadomo to posiłek przed treningiem powinien charakteryzować się szybką wchłanialnością , a tłuszcz to spowalnia , więc radzę przed treningiem spożyć jak najmniejszą ilość tłuszczy ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2014-12-31 16:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE,DO OCENY .....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM MAM 16 LAT WAżE OKOłO 95-96KG i zastanawiałem się czy wybrać mase czy redukcje mam mały problem z tłuszczem ale stwierdziłem że najpierw masa a póżniej redukcja będzie lepszym rozwiązaniem Ja tez tak zawsze dcecydowalem i poki co jestem zadowolony :) 6.15"1 śniadanie jajka kurze całe - 120g B13,T10,W1 płatki owsiane - 100g B12,T7,W62 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2008-03-18 17:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeść czy nie jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja na Twoim miejscu bym zrobił tak:o ile bierzesz jakies suplementy to polecam 50gram ryzu+odzywka białkowa 50gram.Jezeli natomiast nie masz odzywki 5białek jajka i rowniez 50 gram ryzu(warzymy przed ugotowaniem).Mało ale tresciwie i napewno bedzie ok jako posiłek przed treningiem.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3964 Data: 2009-09-07 10:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oplakany stan - prosba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi tylko 10g tluszczy i 66g bialka. Uzupelnic to, czy jest ok? 3) Mleka dalem 20g tak w razie, gdybym musial rozcienczyc lekko ser bialy bo nie lubie takiego suchego 4) Czy posilek przed treningiem moze wygladac tak: Dynia, pestki 50g Orzechy laskowe 50g To lacznie jest 20g bialka, 54g tluszczu, 16g wegli, 590 kalorii. Jak cos zle to mow [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3183 Data: 2007-10-01 19:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z crossfit/ proszę o pomoc

    Post
    Strength & Endurance

    Czy pozmieniać coś w diecie? Czy taki trening na początek może być ? Czy pozamieniać jakieś ćwiczenia w treningach? Czy w bieganiu plan 10-cio tygodniowy będzie dobry? 1.Ktory to posiłek przed treningiem a ktory po ? ogolnie bardzo mało kcal zwiększ do minimum 3tysięcy a nawet wiecej. 2.Tak, na poczatek taki trening moze byc , z tym bieganiem to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 2013-09-17 15:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj góra part. 2: Negatywy na drążku 4x 7 Wyciskanie hantli skos 4x8 25 Rozpiętki skos 4x10 10 - zapomniałem zrobić, źle spojrzałem w plan :(, podjadę jutro na chwilę szybko to ogarnę + zrobię cardio... Pierwszy raz w życiu zapomniałem ćwiczenia zrobić }:-( Face pull 4x10 27 Arnoldki siedząc 5x10 - 10 Uginanie hantli z supinacją 4x10 + [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-12 09:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna 106 na 95

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mało węgli wychodzi, bo jest sporo tłuszczy. Kaloryczność wydaje się ok. , białko też, natomiast tłuszcz można spokojnie obciąć o połowę na rzecz węgli. Produkty typu serek Hochland , dżem, szynka - najlepiej wywalić, zastąpić czymś mniej przetworzonym - warzywa, samodzielnie upieczone w ziołach mięso, jajka itp. Posiłek przed treningiem ma być [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2016-09-24 18:02:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] być jak Rich Froning

    Post
    Strength & Endurance

    Wg mnie nie potrzebnie dzielisz trening na tyle partii ciala.. https://www.t-nation.com/training/how-i-added-100-pounds-to-my-deadlift-in-2-weeks wg tego mozna ulozyc plan przy 2 treningach dziennie wydaje mi się ze to najoptymalnieszy sposób jeśli chodzi o regeneracje ciała, sprawdzimy zobaczymy ale dzięki za uwagę, przejże materiał jak będę miał [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8721 Data: 2016-06-21 22:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka ta dieta w koncu na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polonez zacznij tak Śniadanie: Wymieniasz wszystkie produkty, ilość II Śniadanie Posiłek przed treningiem Posiłek po treningu Posiłek na Noc i to wszystko Wypisz, ocenimy co i jak robisz dobrze a co źle http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html tutaj masz po kolei...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2007-10-28 17:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok Panowie i Panie dzięki za odpowiedź, czyli : - W śniadaniu dorzucam z 2 jajeczka :) - Posiłek przed treningiem z tym mam trochę problem, moglibyście mi podpowiedzieć jakby mógł ewentualnie wyglądać ? np. jakie mięsko i z czym - Tak jak mówisz droga koleżanko, posiłek na sen postaram się zamieniać, na samym tuńczyku to bym z kaską nie wyrobił [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2014-05-27 09:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie, Posiłki, Tkanka - Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc układałem za pomocą kalkulatora kalorii znajdującego się na stronie po treningu . I. Śniadanie : - Płatki owsiane (100g) - Rodzynki Suszone (50g) - Jajo kurze całe (4szt) - Oliwa z Oliwek (10g) Łącznie : 885 kcal / 39 g białka / 97 węglowodanów / 37 g tłuszczy II. Śniadanie : - Ser twarogowy ziarnisty (100g) - Chleb żytni pełnoziarnisty [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2014-04-04 20:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajl przedtreningowy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Posiłek przed treningiem, najczęściej na śniadanie piję taki koktajl (około 40 minut przed treningiem)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2016-12-20 19:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to normalne jak......??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Twój problem tkwi w tym, że za wcześnie jesz posiłek przed treningiem otuż wtedy organizm dopiero zaczyna go trawic i cała energia jaka masz jest powięcona na trawienie. Zalecał bym jeść posiłek 1,30 do 2,00h przed siłownią, aproblem powinien zniknąć.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2003-12-10 14:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie AAKG

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mega Hardcore z Treca. posiłek przed treningiem: Jajecznica z 3 jajek, kiełbasa, 3 kromki chleba jednorazowego. 30 minut przed treningiem mam zamiar brać AAKG, bo po 4 ostatnio nic nie czułem.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2010-07-05 10:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta odchodzajaca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pełnowartościowy posiłek przed treningiem, oraz pełnowartościowy po treningu, czyli nie musisz jeszcze jeść np. twarogu na samą noc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 2013-03-08 23:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciut warzyw i olwy 19:00 (Posilek po treningu) Piers z Kurczaka 33,2 1,8 0,0 150g Ryz Brazowy 7,1 1,9 68,1 100g Kiwi/Banan 1,8 1,2 21,6 owoc bezposrednio po po ok.30min posilek,ryz tu moze byc zwykly bialy 21:00 Odzywka bialkowa - 28g Jogurt naturalny jogurt wywal dodaj oliwy dieta ladna wlacz czasem do menu tlustsze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2009-01-06 18:03:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)